Издательский код: ПП2

Размер файла: 2.31 Мб

Добавить в корзину
Рубрика:
Справочники

Как стать уверенным и начать радоваться жизни.

Калошин В. Ф.
К17

Как стать уверенным и начать радоваться жизни. — Х. : Вид. група «Основа», 2009.— 240 с.— (Серия «Популярная психология»).

В книге в доступной форме раскрывается сущность и психологические механизмы формирования уверенности в себе как качества, необходимого для достижения жизненного успеха. Советы автора позволяют воспитать в себе позитивное мышление и оптимистический взгляд на жизнь, без чего трудно представить счастливого человека. Для педагогов, старшеклассников, родителей, широкого круга читателей

ISBN 978-611-00-0043-7

УДК 88
ББК 159.9

скачать с помощью:

* Скачивая товар, Вы принимаете условия лицензионного соглашения

* Указана приблизительная стоимость покупки по СМС. Точную стоимость можно увидеть в инструкции по отправке сообщений

содержание:

Предисловие . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
Вступление . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7
Время, когда мы были счастливы и уверенны . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
Разрушители нашей уверенности — люди . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
1. Нас обижают — и мы обижаемся. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20
2. Мы отвечаем нашим обидчикам, нанося им обиду . . . . . . . . 29
3. Мы ловимся на слова, не видя их скрытого смысла . . . . . . . 36
4. Мы думаем, что люди говорят о нас. Они говорят о себе . . . 38
5. Мы относимся к людям не из любви, а из нелюбви . . . . . . . 41
Разрушители уверенности — мы сами . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 43
1. Мы сравниваем людей с собой и пытаемся переделать
их под себя. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 44
2. Мы реагируем на незначимые поступки людей,
как на значимые . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48
3. Мы укоряем людей в том, что создали сами . . . . . . . . . . . . . 51
4. Мы делаем выводы о людях только по их поступкам . . . . . . 53
5. Мы критикуем людей, думая, что улучшаем
их таким образом . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 56
6. Мы выпускаем в мир негатив, который бумерангом
возвращается к нам. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 59
7. Мы считаем, что вообще имеем право судить других . . . . . . 62
8. Мы мало любим людей — мы мало любим себя . . . . . . . . . . 64
Основные способы повысить свою уверенность. . . . . . . . . . . . . . . . 67
1. Сущность самооценки. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 68
2. Принятие решения . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 72
3. Повышение самооценки . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 74
4. Путь преодоления зависимости самооценки от других . . . . 81
5. Как принять себя таким, какой ты есть . . . . . . . . . . . . . . . . 82

Практические советы по формированию уверенности . . . . . . . . . . 91
Жертва или хозяин? (или Как изменить судьбу) . . . . . . . . . . . . . . 113
Введение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 114
1. Традиционная модель поведения людей — «жертва»,
которая, впрочем, может перейти в тирана. . . . . . . . . . . . . 116
2. Конструктивная модель поведения — «хозяин» . . . . . . . . 127
3. Тест «Вы хозяин или жертва?» . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 145
Практикум по формированию уверенности. . . . . . . . . . . . . . . . . . 149
1. Почему некоторые люди так легко вызывают у меня
раздражение? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 151
2. Почему я слишком легко меняю свои решения,
поддаваясь чужому влиянию? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 153
3. Почему у меня уходит много времени
на принятие простых решений?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 156
4. Почему я чувствую себя одиноким даже
в окружении людей?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 161
5. Почему я усложняю даже самые простые ситуации?. . . . . 163
6. Почему я верю в судьбу и рок? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 166
7. Почему мне нравится злиться или быть разгневанным? . . 169
8. Почему я чувствую себя нелюбимым?. . . . . . . . . . . . . . . . . 171
9. Почему я делаю одолжения людям,
которые мне совсем не нравятся? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 173
10. Почему я так строг к себе? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 175
11. Почему я втайне получаю удовольствие,
когда другие терпят неудачу? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 177
12. Почему я считаю, что если происходит что-то хорошее,
то затем обязательно случится что-нибудь плохое? . . . . . . 179
13. Почему я жесток по отношению к дорогим мне людям? . . . 182
14. Почему я всегда не уверен в себе? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 184
15. Почему мне надо быть уверенным в том, что люди меня
уважают и любят?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 186
16. Почему я чувствую себя неловко, когда слышу
комплименты и похвалы в свой адрес? . . . . . . . . . . . . . . . . 188
17. Почему я извиняюсь, даже если ни в чем не виноват? . . . . 189
18. Почему я так суеверен? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 191
19. Почему меня так беспокоит мнение других людей? . . . . . . 193

20. Почему я не отстаиваю свое мнение, когда это действительно
необходимо? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 195
21. Почему мне кажется, что ничто и никогда
не сможет сделать меня счастливым? . . . . . . . . . . . . . . . . . 197
22. Почему в моей жизни столько огорчений? . . . . . . . . . . . . . 199
23. Почему мне представляются ситуации, в которых
я чувствую себя неловко? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 201
24. Почему я избегаю ответственности? . . . . . . . . . . . . . . . . . . 202
25. Почему я предчувствую, что мне никогда не повезет? . . . . 204
26. Почему я чувствую себя таким маленьким
и незначительным?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 206
27. Почему я все время думаю только о плохом? . . . . . . . . . . . 208
28. Почему я не делаю больше, хотя способен на многое? . . . . 210
29. Почему я боюсь сталкиваться с реальной
действительностью? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 212
30. Почему у меня возникает потребность сравнивать себя
с другими? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 215
31. Почему у меня возникает чувство безысходности?. . . . . . . 218
32. Почему я боюсь быть отвергнутым? . . . . . . . . . . . . . . . . . . 220
Мудрые об уверенности . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 223
Заключение. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 237
Литература . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 240